1. Thực đơn gợi ý
- Món mặn: Thịt kho tàu (thịt heo kho trứng)
- Món xào: Rau muống xào tỏi
- Canh: Canh cà chua trứng
- Cơm trắng
2. Hướng dẫn chi tiết
Món chính: Thịt kho tàu (thịt heo kho trứng)
Nguyên liệu (4 người):
- 500g thịt ba chỉ (hoặc thịt đùi)
- 4 quả trứng gà luộc chín, bóc vỏ
- Hành khô, tỏi băm
- Gia vị: nước mắm, đường, hạt nêm, tiêu, nước màu kho (hoặc nước hàng)
Cách làm:
1. Thịt rửa sạch, cắt miếng vừa ăn, ướp với 1 thìa hành tỏi băm, 2 thìa nước mắm, 1 thìa đường, ½ thìa hạt nêm, tiêu, để 15 phút.
2. Cho thịt vào nồi, thêm 1 bát nước, đun sôi rồi hạ lửa nhỏ kho 20 phút.
3. Thêm trứng, 1 thìa nước màu kho, đảo nhẹ, kho thêm 10 phút cho thấm. Nêm lại vừa ăn, tắt bếp, rắc tiêu.
Món xào: Rau muống xào tỏi
Nguyên liệu:
- 1 bó rau muống
- 3 tép tỏi băm
- Gia vị: muối, hạt nêm, dầu ăn
Cách làm:
1. Rau muống nhặt sạch, ngâm nước muối loãng, cắt khúc.
2. Phi tỏi với dầu ăn thơm, cho rau vào xào nhanh lửa lớn.
3. Nêm ½ thìa muối, ½ thìa hạt nêm, đảo đều 2-3 phút, tắt bếp.
Món canh: Canh cà chua trứng
Nguyên liệu:
- 2 quả cà chua
- 2 quả trứng gà
- Hành lá, rau mùi
- Gia vị: muối, hạt nêm, đường
Cách làm:
1. Cà chua cắt múi cau, phi thơm với hành khô.
2. Thêm 1 lít nước, đun sôi, nêm 1 thìa muối, ½ thìa hạt nêm, ½ thìa đường.
3. Đánh trứng, rót từ từ vào nồi canh sôi, khuấy nhẹ. Thêm hành lá, tắt bếp.
3. Mẹo nhanh cho bữa tối giữa tuần
- Nấu món kho trước để hầm mềm thịt trong lúc làm món khác.
- Dùng nồi cơm điện nấu cơm sớm để tiết kiệm thời gian.
- Chuẩn bị sẵn rau từ tối hôm trước để rửa nhanh.
Thực đơn này đủ chất (đạm từ thịt & trứng, vitamin từ rau, canh thanh mát), dễ nấu và tiết kiệm thời gian. Chúc bạn có bữa cơm gia đình ngon miệng! 🍛
ĐÁNH GIÁ SẢN PHẨM